中新網天津2月18日電 題：全國名中醫陳珍貴講雨水節氣與養生

　　做家孫玲玲

　　北京時辰2月19日6時34分將迎來雨水節氣，雨水是兩十四節氣中的第兩個節氣，也是春季的第兩個節氣。因為氣溫回升、冰雪融化、降水增添而取名為雨水。《月令七十兩候集解》中講：“正月中，天生平水。春初屬木，然逝世木者必水也，故坐春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”講的即是雨水節氣前後，萬物開端萌動，秋季的程序近了。

　　每年雨水節氣前後，即是所謂“龍舉頭”之時。中邦華北地區自古便有“二月兩，龍舉頭；大年夜倉滿，小倉流”講法。

　　為了弘揚中醫養生與防病文化，讓公共體會戰掌控節氣養生的知識，天津中醫藥大年夜教特聘請全國名中醫陳珍貴教授講“雨水節氣與養生”。

　　生活生計起居

　　陳珍貴教授指出，“春捂”是後人依照春季天色改變特點提出的脫衣圓裏的養生繩尺。但是“春捂”事實要“捂”那邊呢？陳教授建議，要將保熱的重心放不才身。腿足的保熱工作做好了，才華防止春季緩病的進侵。春季多風，勾當後苟且出汗，春風一吹苟且感冒。出格是晚年人出門要記得戴帽子，正如中醫典型所講“頭為諸陽之會”，戴帽子正是春季看護陽氣的理論。此外，晚年人正正在春季洗漱、洗碗、洗衣時，盡量用溫水，省得熱幹之氣挾風侵襲關鍵，構成關鍵疼痛。

　　飲食養生

　　陳珍貴教授指，出食物戰藥物可以遵照“四氣”的屬性別離，即熱、熱、溫、涼。正正在泛泛食療養逝世中可以參考藥食四氣的屬性加以遴選。中醫覺得，春季與五淨中的肝淨相對應，人正正在春季肝氣苟且過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產生不良影響，妨礙食物普通的消化領受。是以正正在雨水節氣，正正在飲食圓裏人們要重視補脾。粥被後人譽為“天下第一補人之物”。粥以米為主，水為輔，水米融會，甜蜜可口，便於消化領受，補脾養胃。比如扁豆黑棗粥、山藥粥、栗子桂圓粥皆是很好的遴選。(糖尿病人要做好食物拆配，不宜純摯喝白米粥。)

　　勾當養生

　　陳珍貴教授指出，自雨水節氣開端，人們便要從“冬躲”的養生編製中束厄局促進來，讓“窩”了一冬的身段活動起來。春三月該當早睡夙起，可以安步、可以秋逛，經過進程活動肢體以達到疏通氣血、調度經絡、興奮感情的傳染感動，但是要重視勞勞結合，勾當量不宜新年夜。(完) 【編輯:程春雨】